《黄帝内经》着重：“脾胃伤，则百病生。” 脾胃被尊为“后天之本”，五脏六腑均以脾土为根底而成长，脾就像人体的“养分中转站”，将食物转化为气血能量，滋补全身器官。一旦脾胃受损，气血生化缺乏，就像树木失掉土壤，身体各体系都会逐步“干枯”，而诸病丛生。

　　日子中，不少人总被这些小缺点困扰：食欲差、肚子胀，浑身没力气，大便不成形，有时候痰多、腿肿、精神差……在中医看来，这些看似没相关的小缺点，大多是“脾虚”闹的！乃至现在高发的多种慢性病的源头病机都与脾胃运化异常有关。而把脾养好了，就能削减疾病的产生，即便患病也能敏捷恢复。

　　这套健脾操最好是上午9点~11点之间做，正值脾阳升发、脾经运转之时，会事半功倍。假如上午没时刻，也能够在自己闲暇时刻做。

　　主张咱们做完一整套健脾操，这样能全面疏通脾经、激活脾功用，更易感受到身体变得轻松。

　　提示：拍完后喝杯温水，有助于身体代谢；孕妈妈、月经期间量大的女生，还有小腿有创伤、静脉曲张的人，别随意拍，先问问医师。

　　您共享的这篇文章供给了一个简单易行的健脾入门办法，其背面的中医理念是深入而正确的。咱们咱们能够将其作为一个引子，更全面地了解“养脾”的真理：将“拍脾经”这类小技巧，与健康的饮食、平稳的心情、适度的运动和规则的作息结合起来，才是真实固护“后天之本”，完成长时间健康的王道。在开端任何新的摄生办法前，特别是假如您有根底疾病，咨询专业的中医师或医师，永远是最保险的第一步。

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